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向裡看向外看

向裡看向外看

第一次上熊老師的課，發現熊老師具備有輔導人的特質：表情動作專注而謙和、語調輕鬆而柔軟。這一門課與其說是「人際關係與溝通」，不如說是「自我覺察」的課；因為熊老師不斷在課程中強調當一個人可以面對自己的真實，觀照自己的身心靈，認同了自己才有能量去愛別人。經過這兩天的課程，心中有了一些的堅定：

當下覺察自我肯定

過去扮演師長、主管、長女、母親等角色，努力表現最好，不僅緊繃了自己的情緒，也常常在無經意中給了身邊的人求好心切的壓迫感。在人際互動中漸漸體會：肯定自己但也能理解別人、成就別人。學習營造雙贏的關係，但也不委屈自己、犧牲自己。惟有懂得疼惜自己，才能夠疼愛別人；而接納自己的軟弱與不足，才能理解同理別人的難處與困境。

傾聽同理單純釋放

在自己扮演的諸多角色中，其實是非常需要學習傾聽的。如何從傾聽中解讀訊息，如何在傾聽後同理對方，並共同找到解決問題的方法，真的需要一些技巧和練習。自己常不知不覺在傾聽中加入許多的「指導」和「建議」，也許只要保持單純、開放的心，專注且積極的聆聽，雙方有了共鳴共識，溝通才能更有效。

保持幽默放鬆身心

在生活上，幽默是一種潤滑劑，對人際間可能發生的衝突和磨擦具有潤滑的功能。適當的幽默也可以化解自己和別人的尷尬，同時為某件事而笑，是發展友誼的第一步。也許自己需要多一點幽默感，幫助自己身心釋放，也可以給生活帶來更多創意和快樂。

就如老師所提供的講義上的一段引言~

向裡看，向外看，

尋找一條通往自己也通向人群的路，

可以自我認同，並與世界和好。

感謝這門課讓自己逐漸清晰地看見自己，也慢慢清楚的看到別人，進而找到與世界溝通的道路。此刻內心湧起一股靜謐的暖流，內在的力量緩緩升起…

劉芳如在ET家族發表於 2007-11-23 10:52 留言 (0) | 人氣 (1901) | 讚 (0 )

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