投籃
老師:今天體育課打籃球好不好?
小朋友們在我上課的經驗,籃球是他們最最最喜歡也是最夯的熱門運動,不管打的好或不好下課時間總有一群小朋友抱著籃球往籃球場跑。打籃球最大的樂趣莫過於把球投進球網..進球那一剎那的感動與喜悅。
投籃 打籃球,只要你籃子夠準,包準讓對手敬畏三分。 投籃要準,不二法門只有練習再練習,當然投籃姿勢必須近乎標準最好。
最重要的是投籃手的手掌切記:(手的部份)
以自己經驗提供左手"持球"輔助.右手"在後"推球(左撇子照前述換手即可)
1.不可完全貼住球
2.投籃手的手肘,盡量不要向外彎曲,儘量保持垂直
3.投籃出手時,手腕下壓,手指下旋,手指、指尖在皮球投出之際,要明顯的接觸並感覺、控球的方向。(主要控制球方向是在大拇指、拇指、中指前三指)
每個人的的骨骼發展會使我們的動作不見得完全標準,只要在練習投籃的時候將動作記憶在投進的那個動作就是屬於自己的最佳投射動作,當然要當一位神射手努力練習是必要的。 投籃練習時身體、手肘的重心要穩,先在定點進行投籃練習,循序漸進等投籃穩定了再進行一位跳投也不遲。投籃出手前雙腳與肩同寬膝蓋要微微彎曲,以增加從腿部、腰部、帶動上半身出手時的彈力和節奏,增加出手投籃的平衡感和力量。
切記!先在自己能力範圍內的距離練習投籃若超出了範圍會導致自己受傷及投籃動作的變形。