這是一個不錯的動畫介紹，建議的電腦操作姿勢，長期使用3C產品來，大家是否曾經注意過自己的姿勢呢？

 根據一般可見的建議

1. 眼睛與螢幕的距離：大約45-70CM，約為一個手臂的長度，因此如果您使用的是觸控螢幕或者螢幕尺寸比較大，可能就需要更長的一點的距離喔！
2. 螢幕的高度：螢幕頂端的位置應與眼睛同高，使得雙眼能夠直視或微微的俯視。意思就是不要仰著脖子看畫面。
3. 頸部、背部的位置：頸部：要伸直，不可讓頸部向前或向後的姿勢。背部：打直，輕鬆的靠在椅背上。
4. 手腕的位置：肩膀輕鬆的放下。手腕不要懸空，要有支撐點。可以的話買一個墊子吧。

 PS：根據自己使用的心得，後來覺得一般電腦鍵盤的抽屜不夠寬，只能放置鍵盤，變成右手（使用滑鼠）的時候，得上下不停移動，很麻煩，建議：

• 新買的電腦桌鍵盤抽屜最好能同時放鍵盤滑鼠，而且要有充分的空間，可以讓你移動滑鼠，
• 不然乾脆放在桌面上，買一把可以調整高度的椅子，讓自己的肩膀不要有「聳肩」的狀態，對自己會比較好。

重點還是記得

多喝水，這樣一定得起來上廁所。

每隔一段時間記得起來動一動，讓眼睛放鬆一下！