書名:人體使用手冊
作者:吳清忠
出版:達觀出版公司 2008.06三版
日期:98年3月3日 導讀:何芳錫
「人體是一個非常複雜的系統,而製造方法卻很簡單,只要一對男女在一起,一不小心就會造個人出來,可是人體的維護卻又極為複雜。」作者吳清忠是這樣描述著,他花了多年鑽研中醫,發現錯誤的健康觀念所形成的錯誤生活習慣,以及對於疾病的錯誤處理方式,使得人體的血氣不斷下降,各種不同程度的血氣不足,形成了不同的慢性病。要克服各種慢性病只有回復正確的生活習慣,並且用正確的方法處理疾病,才是有機會克服慢性病的途徑。
寒氣是現代人少用的名詞,感冒則是每一個人所熟知的,寒氣則是感冒的真正病因之一,它在中醫並不是一個很嚴重的病,卻影響深遠禍害無窮。防止寒氣入侵的方法有:避免淋雨、洗頭必需吹乾、游泳時必需注意選擇沒有風的室內泳池、家中常備有薑茶,隨時做好驅除寒氣的準備。
人體是一個充滿智慧的機體,長期以來,我們一直低估了人體的智慧,高估了我們自己的知識,常用一知半解的知識貿然進行干預,現今的疾病有可能是不當干預造成的。既然人體內建了自己的醫療體系,當我們生病時應先考慮讓體內的系統正常工作,而不是從外界直接介入調整,作者認為應從日常的保養做起,他提出了自己長久的經驗中理出了一套簡單養生「一式三招」及兩個觀念。所謂「一式三招」就是敲膽經、早睡早起、按摩心包經;兩個觀念為不生氣和保持腸胃的清潔,茲說明如下:
.敲膽經:每天在大腿外側的四個點,敲打四下算一次,每日左右大腿各五十次。敲膽經主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,患有脂肪肝和膽結石的人,這個方法最有效。
.早睡早起:人體造血最佳時段是從下午天黑之後到午夜一點,且必需達深度睡眠的狀態。睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一。
.按摩心包經:可以消除心臟外部的心包積液,解除心臟所受不必要的壓迫,並可提升人體的免疫力。
.不生氣:它並不是把氣悶住,而是修養身心,開闊心胸,或者尋一種宗教信仰。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」,是最愚笨的行為。
.保持腸胃的清潔:主要方法為防止唾液的感染及不吃不清潔的食物。成人的唾液含有大量的細菌,不但對小孩的身體造成傷害,也會對成人造成傷害。潔淨腸胃的第一件工作就是改變飲食習慣,推行公筷母匙的飲食方式。人們稱為夫妻臉就是因為腸胃中有愈來愈多相同的細菌,造成多數阻塞經絡的位置愈來愈相似。
傳統中醫的治療在古書中記載是分為砭、針、灸、藥四種方法,砭指刮痧和按摩的物理治療方法,是四種之首,它是最耗體力、時間,而最不賺錢的;藥為末,被列為治療方法的下策,以最少的時間、體力,獲利快又有專業的權威,難怪大家趨之若鶩。本書主要的用意在於希望每一個人學會正確使用自己的身體,建構健康快樂的人生。