喜愛羽毛球初學者的16條要領對喜愛羽毛球愛好者而言,要想在短時間內提高球藝,可采用一些較實用的方法, 下面我們就向大家推薦一個16條法則。 一、力爭在身體前上方(45度)擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球 就沒有攻擊力。 二、握拍手盡可能保持放鬆(用大拇指和食指扣住球拍),以便最大限度地發揮手腕的力量。 三、在單打時,每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置, 而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置,在雙打發球時,發一 短球後應立即向前封 網以防對手打短球回擊。 四、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打前後兩角。 五、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。 六、單打發球要盡量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣 ,發球要多變。 七、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的 意圖。 八、打高遠球時,要准確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對 方底線。 九、吊網前球時,球的路線要短,並盡可能靠近球網,要持上手拍。 十、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。 十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會,可打一高遠球,然後回到本 場中心位置。 十二、對於初學者來說,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。 十三、在前場回擊高球時,應盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要 在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。 十四、許多運動員有自己的特有打法,因此要善於判斷球的落點,及時進入適 宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動向。 十五、在雙打接發球時,要舉起球拍迫使對方發低球,如果對方的發球過高, 立即上前撲殺。 十六、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整文質彬 彬法,如果你的連續進攻沒有奏效,可打一高遠球,然後尋找戰機重新發起進攻。 心得:對喜愛羽球初學者人來講,記住此16點要領是必要的,不過還是要上球場去體驗此要領,最好 是找志同道合的人組一個團體租場地,找會打球的人或者是找教練教球,這樣自己的觀念和動 作才會正確。最重要的要注意運動傷害及避免受傷。才不會失去運動的意義。各位大大如有更 好的觀念歡迎指教,可以互相提昇自己的程度。