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過度沉迷於智慧型手機, 「初老症」症狀提早來? 淺談手機文明病的預防與治療電腦王阿達電腦王阿達 – 2013年11月3日 上午9:21
4.網路手機成癮症:網路成癮症Internet addiction disorder,縮寫作IAD,亦作上網成癮症、 網路依存症或病態電腦使用等各種名稱,泛指各種對電腦或手機上網的過度使用,致影響到正常作息的情況.「手機成癮症」則是指過度專注在手機訊息, 離線後仍心繫其中或無法控制對手機得注意由於行動上網讓使用者可以Internet in everywhere, 再加上社交網站大流行, 容易讓使用者整天只在網路上活動,忽略了平常休閒、工作等正事,比如與原本的朋友群漸行漸遠,只願意在網路上跟人聊天,或是寧願漫無目的的瀏覽網頁,也不願意完成學業工作,甚至到沒有網路使用的時候,就會焦躁不安、情緒失調,進而影響到日常作息,甚至出現妄想症與暴力的行為, 這樣就屬於過度使用abuse,甚至到成癮addiction的程度了。而最容易變成網路沈迷者的,多半是國高中生、一些學生以及喜歡流連在社交網站的人。
A. 網路成癮的判別標準你想知道自己是否已經變成「網路成癮」一族了嗎?以下測量標準是由學者Kimberly S. Young所提出的,只要回答下面八個問題, 如果你的答案有五題或超過五題以是肯定的,那麼你就可能是網路成癮者。a.你是否一心一意想著網路上的一切包括剛剛上網發生的事情;接下來在網路上又會有什麼事發生?b.是否會覺得上網的時間需要一次比一次久,才能滿足上網的需求?c.你是否無法控制自己上網的時間,上了網就是停不下來?d.當你離線或不能上網時,你是否會覺得不安、易怒、沮喪或是暴躁?e.你在網路上的時間常較原來預估的久。f.你是否曾因為上網使得重要的人際關係、課業或工作陷入困境?g.你是否曾對家人或醫生隱瞞自己對網路涉入的程度?h.你是否利用網路來逃避問題或平復煩躁不安的情緒?
根據彰師大輔導與諮商學系主任王智弘研究團隊依台大心理系陳淑惠教授設計的「中文網路成癮量表」評估,研究顯示,隨著年齡增長,使用網路時間增加,網路成癮比例也一路上揚;
B. 網路或手機成癮的解決之道:網路成癮治療措施以綜合治療為主,包括:心理治療,如認知治療和行為矯治、家庭治療皆是常用的方法。症狀治療,如對伴隨的情緒問題可加入抗焦慮劑或抗憂鬱劑。對睡眠障礙、學習困難或其他行為問題,均需要兼顧。預防勝於治療. 以下是預付兒童青年網路成癮的方法:a.對網路、電玩場所管理,禁止未成年兒童進入使用,家庭中應在父母管理下使用,且老師或父母應解說網路對打的用途和可能出現成癮的原因。b.加強心理健康教育,結合課堂教育和課外活動,以培養兒童較廣泛的興趣和嗜好,注意兒童人際交往,調適不良情緒和加強應付挫折的能力。c.對於學習動機不足,出現行為問題,性格較孤癖的兒童應盡早給予關注,並提高其家長預防意識。d.對孩子使用電腦或手機上網要「約法三章」:一天上網勿超過3小時、一周不要超過12小時、每上網50分鐘休息10分鐘。
5.腦瘤:根據世界衛生組織研究,長期十年以上大量講手機, 其罹患腦瘤的比率偏高。不過, 最近國內醫學一份追蹤10年的研究,發表結論是手機電磁波不會致腦癌. 是故, 使用智慧型手機會不會造成腦瘤, 有待商榷. 但不可諱言, 電話講不停不但傷荷包, 也有傷健康的疑慮.是故, 需長時間大量講手機的人,最好使用免持手機設備藍牙耳機/免持聽筒, 並儘量節制講手機. 此外, 因兒童腦部尚未發展完全, 一般不鼓勵兒童講手機, 尤其12歲以下兒童。
6.初老症:“初老症”一詞源於台灣偶像劇《我可能不會愛你》,特指由於工作壓力及生活緊張的影響,現代人往往心比實際年齡老得快, 不知不覺中, 年紀輕輕便開始出現"初老"的徵兆.不過, 在醫學上並有"初老症"這個名詞, 這是偶像劇裡創造的新名詞. 但若是過度沉迷於智慧型手機,容易頸、肩、指的疾病及「手機成癮症」. 這些生理或心理上的問題, 是否與初老症有關, 就見人見智了!
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其中關於8個問題來判斷自己是否有網路成癮的狀況,在很久以前就有了!並不是新的判斷標準!